Las técnicas pueden marcar una gran diferencia en el sabor de un plato, y esta receta cantonesa de sopa con maíz a la crema se basa en una técnica de cocina tradicional china llamada aterciopelado . Es por eso que las proteínas de los platos chinos suelen ser tan tiernas y húmedas. Los trozos de carne ( pollo o mariscos) se recubren con claras de huevo y algún tipo de almidón (como almidón de maíz, almidón de papa o harina de trigo ) antes de freírlos. De esta manera, el pollo o los mariscos permanecen jugosos y tiernos, ya que la capa exterior atrapa la humedad en el interior.
Los mariscos que se usan en la receta original de esta sopa de maíz cremoso se cortan en trozos pequeños y se rebozan en claras de huevo y maicena. Pero nuestra receta utiliza un atajo, y es mucho más simple. En lugar de rebozar los mariscos antes de cocinarlos, se utiliza la mezcla de maicena y agua como espesante. Luego, las claras de huevo se vierten en el caldo caliente antes de servir, como en una sopa de huevo ; las bonitas hebras blancas de huevo que flotan alrededor le dan a la sopa su textura.
Esta deliciosa sopa de maíz y carne de cangrejo, condimentada con cebollas verdes y aceite de sésamo, es un plato rápido y abundante que puede estar en tu mesa en aproximadamente media hora. Usa carne de cangrejo si es más fácil de encontrar, o reemplázala con jamón cocido para obtener un perfil de sabor diferente. Usamos caldo de pollo casero, pero el caldo de pollo comprado en la tienda está bien, siempre que sea bajo en sodio e idealmente orgánico.
Tabla de Contenidos
Ingredientes
Para espesar:
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1 cucharada de maicena
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2 cucharadas de agua
Para la sopa:
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5 tazas de caldo de pollo comprado o casero
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1 1/4 tazas de maíz en crema enlatado
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1/4 cucharadita de sal , o al gusto
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1/4 cucharadita de pimienta blanca , o al gusto
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1/2 cucharadita de azúcar granulada
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2 cucharaditas de vino de arroz o jerez seco
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3/4 taza de carne de cangrejo , cocida
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2 claras de huevo grandes , ligeramente batidas
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1/2 cucharadita de aceite de sésamo , o al gusto
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2 cebollas verdes , finamente picadas, para decorar, opcional
Pasos para hacerlo
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Reúne los ingredientes.
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Mezcla la maicena con el agua, revuelve bien y reserva.
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En una cacerola a fuego medio, ponga a hervir el caldo . Agregue el maíz en crema y vuelva a hervir, o durante unos 3 minutos.
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Añade la sal, la pimienta blanca , el azúcar, el vino de arroz o jerez y la carne de cangrejo. Cocina durante unos 2 minutos para que la mezcla vuelva a hervir.
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Revuelve rápidamente la mezcla de maicena y agua y luego viértela en la sopa hirviendo, revolviendo hasta que espese. Cuando la sopa se haya espesado, después de unos 5 minutos, retira la cacerola del fuego.
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Vierta las claras de huevo en la sopa en un chorro constante y revuelva rápidamente en el sentido de las agujas del reloj hasta que las claras de huevo formen tiras finas.
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Pruebe la sazón y agregue más sal o pimienta blanca si es necesario. Agregue el aceite de sésamo y las cebollas verdes para decorar, si las usa.
Variaciones
Para preparar una versión vegetariana de este plato, haga algunos cambios sencillos:
- Utilice caldo de verduras o caldo en lugar de caldo de pollo.
- Reemplace la carne de cangrejo con 6 onzas de tofu prensado en cubos extra firmes , o use 6 claras de huevo en lugar de 2 para agregar más textura y volumen a la sopa.
- Agregue 1/2 taza de granos de maíz dulce enlatados o congelados.
Para una sopa vegana, siga las mismas instrucciones que para la versión vegetariana, pero:
- Evite el maíz en crema (tiene lácteos) y use 16 onzas de maíz congelado o fresco .
- Utilice 10 onzas de tofu para que la sopa tenga más consistencia y textura.
- Omite las claras de huevo.
Cómo conservar y congelar la sopa de maíz cremosa
Las sobras de sopa de maíz se pueden conservar en un recipiente hermético en el refrigerador durante tres o cuatro días.
También se puede congelar en recipientes o bolsas aptos para el congelador durante un máximo de seis meses. Descongélelo durante la noche en el refrigerador y caliéntelo en el microondas o a fuego medio bajo en la hornalla.
Información nutricional (por porción) | |
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146 | Calorias |
3g | Gordo |
19 gramos | Carbohidratos |
11 g | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 6 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 146 |
% Valor diario* | |
Grasa total 3 g | 4% |
Grasa saturada 1g | 4% |
Colesterol 26 mg | 9% |
Sodio 615 mg | 27% |
Carbohidratos totales 19 g | 7% |
Fibra dietética 1g | 2% |
Azúcares totales 5g | |
Proteína 11g | |
Vitamina C 4 mg | 18% |
Calcio 28 mg | 2% |
Hierro 1 mg | 4% |
Potasio 355 mg | 8% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |