Los sándwiches wrap son una opción fantástica y versátil para llevar en el trabajo o la escuela. Son fáciles de transportar y prácticamente no ensucian, por lo que planificar y comer el almuerzo es muy fácil. Llévalos a la oficina en bolsas de papel marrón o en las loncheras de los niños, con algunas verduras frescas y una botella de agua reutilizable al costado. Inspírate con estos innovadores wraps, que incluyen wraps para amantes de la carne, wraps de pollo, wraps vegetarianos y veganos, wraps sin gluten y recetas de sándwiches wrap inspirados en tus comidas para llevar favoritas.
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Tabla de Contenidos
Sándwich BLT Wrap
Lauri Patterson/Imágenes Getty
El clásico sándwich BLT (tocino, lechuga y tomate) nunca pasa de moda y también es un excelente wrap. Si eres fanático del sándwich clásico, prepara uno o más de estos deliciosos wraps para tu almuerzo de oficina o para las bolsas de almuerzo de los niños.
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Sándwiches de pizza envuelta
Paul Poplis/Imágenes Getty
A los niños les encanta la pizza y a las mamás y a los papás les gustan los almuerzos que les gusten a los niños y que sean fáciles de preparar. Eso hace que estos sándwiches de pizza sean una verdadera victoria para toda la familia. Todo lo que necesitas son tortillas de harina, salsa de espagueti preparada, un poco de queso italiano rallado y tus ingredientes de pizza favoritos . Son geniales calientes o fríos. ¡Los padres también pueden decidir llevárselos para el almuerzo!
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Receta de wraps de paneer y verduras picantes de Gordon Ramsay
Gordon Ramsay
El chef Gordon Ramsay creó esta sabrosa receta vegetariana de wrap , fácil de preparar e inspirada en la comida callejera popular de la India. El queso paneer suave y cremoso se combina con verduras picadas y hojas de espinaca cocidas con hierbas y especias indias. Envuélvalo todo en un clásico pan indio para wrap y cúbralo con una salsa cremosa y picante. Es un fabuloso almuerzo para llevar a la oficina.
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Wraps de ensalada de jamón
Imágenes de archivo de alimentos/Getty Images
Los wraps de ensalada de jamón son una receta sabrosa y fácil de preparar con anticipación para llevar en las loncheras, tanto para el trabajo como para la escuela. Es muy fácil hacer estos deliciosos wraps de tortilla de maíz que están rellenos de queso crema , mostaza con miel, maíz y jamón endiablado. Recuerde agregar una cajita de jugo congelado (o una bolsa de gel congelada) para mantener estos wraps fríos hasta que se consuman a la hora del almuerzo.
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Wrap de pollo a la provenzal con espinacas, queso de cabra y pimientos pimientos
Mackenzie Smith
Sus compañeros de trabajo se pondrán celosos cuando lleve este elegante sándwich de estilo bistró francés para su almuerzo. El pollo asado comprado en la tienda se combina con espinacas frescas y llenas de nutrientes, pesto brillante y vivaz , queso de cabra desmenuzado rico y ácido y pimientos piquillo dulces y picantes, todo ello amenizado por una salsa de mostaza maravillosamente sabrosa (y prácticamente sin calorías).
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Sándwich de queso feta griego
Emma Gutteridge/Imágenes Getty
Dile “Opa” a este delicioso y nutritivo wrap vegetariano inspirado en los sabores de la cocina griega . Queso feta cremoso y ácido, aceitunas negras saladas y verduras ligeramente marinadas se envuelven en una saludable tortilla de harina integral para un wrap griego vegetariano que es un excelente almuerzo para llevar a la oficina.
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Wrap de ensalada de pollo tailandesa picante con aderezo de sésamo y maní
Queso a la parrilla social
Si eres amante de la comida tailandesa, entonces debes probar esta receta de wrap de ensalada de pollo picante tailandesa, que es una alternativa fantástica y más saludable al típico sándwich de ensalada de pollo para el almuerzo. Este wrap de inspiración tailandesa no solo tiene un gran sabor y textura, sino que el aderezo de sésamo y maní rico en proteínas está repleto de sabor y constituye una salsa increíble para el relleno de pollo.
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Wrap “Ranch” de tomate, tocino y aguacate
Queso a la parrilla social
¿Tienes antojo de un almuerzo abundante para el trabajo, pero quieres evitar ingerir calorías adicionales? Aquí tienes una versión más saludable del sándwich favorito de los restaurantes, con aguacate, tocino y salsa ranch. El secreto para reducir la cantidad de calorías es reemplazar el típico aderezo ranch comprado en la tienda por una versión casera fácil y sin culpa.
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Wrap proteico de mantequilla de maní, guayaba y coco
Queso a la parrilla social
Este wrap satisface la nostalgia por los sabores de los sándwiches de mantequilla de maní y mermelada de la infancia y el objetivo de una alimentación saludable. Esta receta de wrap para el almuerzo, nutritiva y abundante, ofrece lo mejor de ambos mundos y es simple y buena para ti. Repleta de sabrosos ingredientes orgánicos, como plátanos frescos, mantequilla de maní, mermelada de guayaba, miel, granola y cuadrados de coco, este wrap de proteína dulce y salado es perfecto para el desayuno o el almuerzo y tiene toneladas de increíbles beneficios para la salud que te dejarán sintiéndote satisfecho.
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Wraps de pollo Moo Shu
La picea / Victoria Heydt
En lugar de pedir comida china a domicilio en la oficina, prepara estos deliciosos wraps al estilo de los restaurantes chinos que inspirarán a tus compañeros de trabajo a preparar ellos mismos su almuerzo. Los wraps de pollo Moo Shu combinan pollo marinado salteado, salsa hoisin comprada en la tienda, mezcla para ensalada de col y tortillas de harina para una preparación súper fácil que tiene un sabor auténtico y es fácil de llevar al trabajo.
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Sándwich vegetariano de frijoles negros y hummus
Sam Stowell/Imágenes Getty
Tanto los niños como los adultos vegetarianos obtendrán un impulso de energía con estos sabrosos wraps ricos en proteínas que constituyen un excelente almuerzo para los días de semana. Las verduras salteadas rápidamente se colocan en capas con frijoles, espinacas frescas y hummus sobre wraps de cereales integrales y luego se enrollan como burritos. Este wrap tiene un sabor delicioso tanto tibio como frío.
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Wrap griego de pollo y souvlaki gyro
Queso a la parrilla social
¿Tienes ganas de probar los sabores de la comida griega? Esta receta de sándwich de gyro con pollo souvlaki griego seguro que satisfará tu paladar y te llenará a la hora del almuerzo. El pollo a la parrilla marinado en condimentos griegos se rellena en una pita esponjosa y se cubre con tzatziki casero, tomate, cebolla, lechuga y eneldo fresco . Esta es una opción satisfactoria para llevar al almuerzo cualquier día de la semana.
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Receta vegana de wraps de verduras y queso crema
Imágenes Getty
Prueba esta receta de wrap de verduras con queso crema para preparar un almuerzo vegetariano saludable para llevar. La espinaca y los brotes de alfalfa hacen que este wrap de queso crema sea súper saludable y el aguacate lo hace absolutamente delicioso. Usa queso crema sin lácteos para que sea apto para veganos.
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Receta de burrito de comida cruda
Dana Hoff/Imágenes Getty
Los wraps de lechuga reciben el tratamiento de burrito, con la adición de cilantro, jugo de limón y chiles jalapeños en esta receta. El aguacate, el tomate y el maíz completan estos alimentos crudos súper saludables, sin gluten y veganos que puedes llevar en una bolsa de papel para comer sin sentirte culpable.
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Sándwich de falafel al estilo de Nueva York
Queso a la parrilla social
Esta sabrosa receta de sándwich de falafel al estilo de la ciudad de Nueva York está inspirada en los destinos de moda de comida de Medio Oriente de Brooklyn y Manhattan. ¿Qué podría ser más satisfactorio para el almuerzo de la oficina que un pan de pita tibio de inspiración mediterránea, relleno con bolas de falafel recién fritas, verduras encurtidas, hierbas, yogur griego y un aderezo de tahini con limón y ajo rápido y fácil, con o sin una pizca de salsa picante?
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Wrap de jamón y pavo bajo en calorías
Tom Grill/Imágenes Getty
Estos deliciosos wraps de jamón y pavo bajos en calorías son perfectos para comer sobre la marcha y no te harán sentir culpable. Son un almuerzo rápido y nutritivo que puedes llevar al trabajo. Agrega más verduras para aumentar su valor nutritivo o come estos wraps simplemente para satisfacer tus necesidades de bajo contenido calórico. También puedes cortar estos wraps para convertirlos en bocadillos tipo pinwheel cuando tengas invitados.
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Receta de fajitas vegetarianas con champiñones
Valeria Bismar/Getty Images
Tus compañeros de trabajo te pedirán la receta cuando prepares estas sabrosas fajitas vegetarianas en el comedor de la empresa. Estas sabrosas y nutritivas fajitas vegetarianas con sabrosos champiñones ligeramente condimentados y pimientos morrones crocantes son deliciosas y abundantes, con o sin crema agria encima.
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Receta de burrito de pho
El abeto
Disfruta de todos los sabores frescos y aromáticos del popular plato vietnamita de fideos pho, en un paquete elegante y portátil. Esta versión vietnamita de un plato mexicano favorito envuelve los ingredientes clásicos del pho, como carne de res, hierbas frescas, brotes de soja, cebolletas, fideos de arroz y caldo de res en una tortilla para un almuerzo envuelto que hará que todos tus colegas te envidien cuando lo abras para el almuerzo.
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Rollitos de primavera
Molly Watson
Los rollitos de primavera frescos (también llamados rollitos de ensalada) son un verdadero placer y una manera maravillosa y sabrosa de disfrutar de verduras saludables, en un paquete que puedes sostener en tus manos. Esta receta de rollitos de ensalada está repleta de sabores frescos de primavera, que incluyen espárragos, guisantes, rábanos y ajo verde, así como brotes y lechugas tiernas. Agrega rodajas de tofu horneado, pollo asado desmenuzado o camarones escalfados para obtener proteínas adicionales o disfruta de estos rollitos recién envueltos en su estado completamente vegetal.